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눈이 침침해지는 이유 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보다 보면 어느 순간 글씨가 흐릿하게 보이거나 눈이 침침해지는 경험을 하게 되죠. 이런 증상은 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 안구 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 눈이 침침해지는 이유와 함께 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하는 방법을 자세히 살펴볼게요. 1. 장시간 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로가장 흔한 원인은 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 디지털 기기를 오래 사용하는 습관이에요.화면을 오래 보면 눈 깜박임이 줄어들어 안구가 쉽게 건조해지고 초점을 지속적으로 조절해야 하기 때문에 근육이 피로해집니다. 이로 인해 초점이 잘 맞지 않거나 시야가 뿌옇게 느껴질 수 있어요.이를 예방하기 위해서는 1시간에 한 번 정도는 화면에서 눈을 떼고 먼 .. 2025. 11. 28.
나이별 혈압 정상수치 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표예요. 너무 높으면 혈관에 부담을 주고, 너무 낮으면 어지럼증이나 피로를 유발할 수 있죠. 나이에 따라 신체의 변화가 생기기 때문에 ‘정상 혈압’의 기준도 조금씩 달라집니다. 이번 글에서는 나이별 혈압 정상수치와 건강하게 유지하는 방법을 자세하게 정리해볼게요. 1. 혈압이란 무엇인가혈압은 혈액이 혈관을 흐르면서 벽에 가하는 압력을 말해요. 쉽게 말해 심장이 피를 내보낼 때 생기는 힘이에요. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데, 수축기는 심장이 수축할 때의 압력, 이완기는 심장이 이완할 때의 압력을 뜻해요. 예를 들어 120/80mmHg라고 한다면, 120은 수축기 혈압, 80은 이완기 혈압이에요. 일반적으로 120/80mmHg 전후가 가장 이상.. 2025. 11. 27.
컴퓨터 이전시점 복원 컴퓨터를 사용하다 보면 프로그램 충돌이나 시스템 오류로 인해 갑자기 느려지거나, 설정이 꼬여서 불편할 때가 많아요. 이런 상황에서 유용하게 사용할 수 있는 기능이 바로 ‘이전시점 복원’이에요. 미리 만들어 둔 복원 지점을 통해 문제가 생기기 전 상태로 컴퓨터를 되돌릴 수 있답니다. 이번 글에서는 쉽게 따라할 수 있도록 윈도우에서 컴퓨터를 이전시점으로 복원하는 방법을 아주 자세하게 알려드릴게요. 1. 이전시점 복원이란이전시점 복원이란, 시스템이 정상적으로 작동하던 시점의 설정을 저장해두었다가 문제가 생겼을 때 그 상태로 되돌리는 기능이에요. 쉽게 말하면 ‘컴퓨터의 타임머신’ 같은 역할을 한다고 볼 수 있어요. 이 기능은 개인 문서나 사진을 복원하는 것이 아니라, 시스템 설정, 드라이버, 프로그램 상태 등을.. 2025. 11. 25.
유튜브 채널추천안함 해제 유튜브를 보다 보면 관심 없는 채널이 추천 영상에 자주 떠오를 때가 있어요. 그래서 ‘이 채널 추천 안함’을 눌러봤는데, 나중에 다시 보고 싶어졌을 때 해제하는 방법을 몰라 당황한 적이 있죠? 유튜브는 사용자가 설정한 ‘추천 안함’ 기록을 별도로 저장하고 있기 때문에, 간단한 조작으로 다시 복원할 수 있습니다. 오늘은 초보자도 따라 하기 쉽게 유튜브 채널 추천 안함 해제 방법을 단계별로 자세히 알려드릴게요. 1. ‘추천 안함’ 기능의 의미 알아보기유튜브의 ‘이 채널 추천 안함’은 해당 채널의 영상이 추천 목록이나 홈 화면에 더 이상 나타나지 않도록 하는 기능이에요.유튜브 알고리즘에서 해당 채널의 영상 노출이 제한됩니다.구독 중인 채널이라도 추천 영역에서는 사라질 수 있습니다.이 기능은 로그인 계정별로 적.. 2025. 11. 25.
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